Gボール（エクササイズボール・バランスボール・フィットネスボール）
Gボール（エクササイズボール・バランスボール・フィットネスボール）
商 品 説 明 エクササイズボールは、ストレッチや調整、引き締めに効果があります。 このボールは、安定した平面ではなく不安定な球体の上でバランスをとりながら運動するというトレーニングにチャレンジする為のツールです。GoFitエクササイズボールを使えば、通常の運動では鍛えにくい補助筋-スタビライジングマッスルと呼ばれる筋肉のトレーニングが可能です。スタビライジングマッスルは、バランス、調整、姿勢などを司る筋肉です。 パッケージ内容 ボール1個、空気ポンプ1個 直径 65cm 耐荷重 90kg --------------------------エベストア[ebestore] エクササイズボールは、ストレッチや調整、引き締めに効果があります。 このボールは、安定した平面ではなく不安定な球体の上でバランスをとりながら運動するというトレーニングにチャレンジする為のツールです。 GoFitエクササイズボールを使えば、通常の運動では鍛えにくい補助筋-スタビライジングマッスルと呼ばれる筋肉のトレーニングが可能です。スタビライジングマッスルは、バランス、調整、姿勢などを司る筋肉です。 1.腰部をボールの上部で支え、手を床につくようにボールの上にうつ伏せになります。肩は手首の位置の真上にくるようにします。 2.肘をゆっくりと曲げ、上体を床まで下ろします。そのまま少し静止し、元の姿勢に戻ります。 1.ボールを肩甲骨の間において、エクササイズボールの上に仰向けに横たわり、脚は肩幅程度離して床にしっかりとつけます。肘を胸の横で90度曲げて両方の手にダンベルを持ちます。 2. ダンベルを天井に向けて押し上げながら息を吐きます。2つのダンベルをくっつけずに胸筋に力をいれながら最上部で止めます。ダンベルを最初の位置に戻しながら息を吸い込みます。 ■パッケージ内容：ボール1個、空気ポンプ1個 ■箱サイズ：横幅260×奥行170×高さ165mm、重量1500g ■直径：65cm ■耐荷重：90kg
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最近美容にも健康にもそしてダイエットにもいいと評判のホットヨガ。
もちろん名前の通り暖かい場所で行うヨガなので大量の汗をかきダイエットはもちろん岩盤浴の様なデトックス効果も期待できます。
美容にいいというところからホットヨガをしている芸能人も多いですね。
健康にもいいのでマタニティの女性には体重管理やストレス解消にいいみたいですよ。
ホットヨガ・ピラティス教室(スタジオ)大手のLAVA(ラバ)やラビエに通ってインストラクターの指導を受け、ヨガのルーツやチャクラ、ヨーガ気功、正しい呼吸法やポーズを学んでくださいね。
スクールに通わず自宅でする場合にはＤＶＤを参考にして、ウェア・パンツ・マット等のヨガ用品を使ってホットヨガの効果をさらに高めていくのも良さそうですよ。
このブログではホットヨガに関するいろんな情報を発信していきたいと思っています！！