ホットヨガでの事故
ホットヨガで起こりやすいと言われる事故は脱水症状・熱中症・酸欠や関節や筋肉の炎症や断裂です。
なんとなく想像はできると思いますが。
このような事故を起こさない為の注意事項は
○室温や湿度が上昇し過ぎないように気をつける。
○水分補給をマメにする。
○無理なポーズは絶対にしない。
○30分に一回程休憩を入れ、外気に触れる。
上記のことに気をつけていれば事故が起こる心配はありません。
マタニティの女性でも、腹筋の運動と背筋の運動は控えて無理の無い簡単なポーズであればホットヨガをしても安心です。
マタニティ期間の健康管理にも効果大です。