デトックス効果抜群ホットヨガ
最近話題になっているホットヨガ。
ヨガ自体ダイエットに効果があると言われていますがホットヨガはヨガをする教室(スタジオ)の温度を温度は３８度、湿度は７０％に調整にしてするのでヨガの効果がアップします。
暖めることで体の筋肉などの伸縮率上がるのでいつもよりも体も柔らかくなすのでヨガの効果も出やすいみたいです。
それに加えて高い湿度のなかでの運動になるので汗も大量にでるので老廃物などが排出され、デトック効果も期待できるとか。
ダイエットにも健康にもいいので人気があるのも納得です！！